Домохозяйки и каллории.

Сколько бы ни работала дома женщина, ей не следует обманывать себя: вытирание пыли, уборка, мытье окон недостаточны для поддержания необходимой физической формы.
Этот факт, поразивший американских домохозяек, установил калифорнийский психолог Джим Херкимер.

Руководимая профессором группа ученых продолжительное время следила за каждым шагом домохозяек, пытаясь с помощью укрепленного на их талии измерителя калорий установить, сколько усилий приходится затрачивать на выполнение повседневной работы. Мать троих детей была удивлена, узнав, что ее организм 43-летней женщины ростом 157 сантиметров и весом 53,5 килограмма ежедневно расходует всего лишь 1312 килокалорий. На следующий день - исходя из плачевных, с точки зрения похудения, результатов предыдущего дня - женщина включила небольшую прогулку в заполненный домашней работой день.

И на этот раз результат оказался безрадостным: было израсходовано 1874 килокалории... По совету психолога, на третий день женщина в течение часа занималась гимнастикой.

На сей раз она потратила за сутки 2007 килокалорий. Но специалисты охладили ее восторг: замечательный результат можно свести на нет, съев одну порцию пиццы или мороженое в дополнение к обычному рациону.

Повысить расходы калорий до уровня, приемлемого для поддержания хорошей формы, удалось только существенно изменив структуру привычных дел: начав ходить по лестнице вместо пользования лифтом, проходить по две остановки транспорта пешком, а не брать собственную машину, гулять утром и вечером по 20 минут и обязательно делать зарядку. Согласно показаниям калориметра, в результате двадцатиминутной прогулки женщина теряла 50 килокалорий, а час игры с детьми отнимал у нее еще 90 килокалорий.