четверг, мая 14, 2009

Жизнь домохозяйки: преимущества и недостатки.

Кто-то хорошо рисует, кто-то всю жизнь мечтал водить самолет, кто-то планировал карьеру деловой женщины, а кто-то не хочет в жизни ничего, кроме как сидеть дома и печь пироги, то есть быть домохозяйкой. Сейчас большинство женщин целиком и полностью нацелены на карьеру, и их не заставишь "похоронить" себя дома ни за какие блага цивилизации. Но есть и другие, которые, напротив, каждый день ходят на работу, как на сущую каторгу. Они выдумывают всевозможные предлоги для того, чтобы уйти пораньше домой и приготовить мужу потрясающий ужин. Работа им неинтересна в принципе. Зато домашние хлопоты они воспринимают не как тяжелую повинность, а как прекрасную возможность сделать жизнь близких приятной и комфортной. И это ничем не хуже, чем быть деловой женщиной, потому что главное в жизни - удовлетворенность этой самой жизнью. Так что ответ на вопрос, сможете ли вы выполнять нелегкие обязанности домохозяйки, зависит в первую очередь от вашего характера.
И если вам всю жизнь хотелось быть домохозяйкой и сидеть дома, это вовсе не значит, что вы глупее других. Вы в первую очередь - женщина, а не директор, бухгалтер или асфальтоукладчик. А это само по себе уже неплохо. Быть женщиной гораздо приятнее, чем механизмом для укладки шпал. К тому же:
Многие деловые женщины выполняют работу домохозяйки в дополнение к своей основной деятельности. Так что вам приходится делать вполовину меньше. Поэтому, когда другие женщины стоят у плиты и готовят ужин для своего семейства, вы уже спокойно лежите на диване с любимой книжкой, так как ужин давно готов.
Вы тратите меньше, чем работающая деловая женщина. Вам не нужен проездной, косметикой вы почти не пользуетесь и не тратитесь на обеды в столовой. А продукты для семьи вы можете покупать на оптовой ярмарке, тогда как, работая, вы отоваривались бы в ближайшем супермаркете только лишь потому, что он открыт до девяти вечера и находится рядом с домом.
У вас есть время на то, чтобы подобрать себе красивый гардероб. Вы вполне можете заказывать одежду в ателье, в то время как у ваших работающих подруг на примерки и поездки к портнихе просто нет времени. К тому же, в силу избытка свободного времени, домохозяйке не обязательно хватать первую попавшуюся вещь подходящего размера только потому, что скоро грянут холода, а другого дня для покупок не будет.
Вы меньше стоите в очередях. Ведь вы можете прийти в сберкассу днем, когда основная масса народа сидит на работе, а не давится у окошечка за час до закрытия.
Вы сами решаете, чем займетесь: начнете мыть пол или пойдете в зоопарк с ребенком, а может, махнете на все рукой и поедете к подружке.
Вы не ездите в транспорте в час пик и не стоите в пробках, так как все свои поездки совершаете в основном днем.
Вы можете заниматься тем, что вам действительно интересно. Хотите, запишитесь на курсы вождения, а хотите - начните посещать кружок вязания. Ваши работающие подруги, деловые женщины этого лишены в силу вечной занятости.
Вы можете в любой момент отправиться на отдых. Домохозяйке не нужно ждать очередного отпуска, можете отдыхать хоть три раза в год.
Вы всегда можете посмотреть по телевизору любимую передачу или сериал, даже если он идет днем.
Хотя:
Сидеть дома скучно. Какое событие было самым грандиозным за последний год? Сгоревшие котлеты или соседское окно, разбитое вашим сынулей? А может быть, забившийся мусоропровод? Помните, вам целую неделю приходилось ходить выбрасывать мусор на улицу? В то время как деловая женщина все эти происшествия совершенно не считает значительными на фоне более интересных событий на работе.
Вам не хватает общения. Все друзья и подруги работают, и им не до вас. Да и обсуждать с ними уже давно нечего: их не интересуют новые методы вязания крючком, а вам нет дела до очередного постановления налоговой инспекции. Круг общения домохозяйки ограничивается бабушками-соседками и тетеньками в очереди в сберкассу.
Жаль упущенных возможностей. Ленка, с которой вы учились в одной группе в институте, уже давно глава собственной фирмы, деловая женщина. Ведь не исключено, что и вы могли бы кем-то стать, если бы не стали домохозяйкой. В конце концов, разве вы пять лет учились в институте только лишь для того, чтобы мыть полы?
Иногда становится страшно за свое будущее. После каждой ссоры с мужем домохозяйку охватывает ужас, а вдруг он и правда уйдет. Конечно, от этого не застрахован никто, но у деловых женщин помимо семьи есть еще и работа, а следовательно, и свой источник дохода, а также неплохой способ отвлечься от семейных неурядиц.
Муж со временем может начать считать домохозяйку недалекой женщиной, которая способна только варить обед и смахивать пыль. А дети могут подумать, что мама не работает только потому, что ее никуда не взяли.
От кастрюль, борщей и пирогов уже начинает подташнивать, а мытье полов надоело так, что при виде швабры у вас сводит челюсти.
Никто не ценит ваш труд. Как бы вы ни устали, пока делали генеральную уборку в квартире, готовили ужин и тащили из магазина мешок картошки в одной руке, пять килограммов мяса в другой, сетку яиц на голове и торт в зубах, любимый супруг вас не поймет. Как только вы начнете жаловаться и искать сочувствия, он скажет что-нибудь типа: "Не выпендривайся, ты же весь день дома просидела, это я вкалывал, как лошадь. Так что подай мне тапочки, плед и сбегай в магазин за кефиром".
Итак, выбор, как всегда за вами.

Домохозяйки и каллории.

Сколько бы ни работала дома женщина, ей не следует обманывать себя: вытирание пыли, уборка, мытье окон недостаточны для поддержания необходимой физической формы.
Этот факт, поразивший американских домохозяек, установил калифорнийский психолог Джим Херкимер.
Руководимая профессором группа ученых продолжительное время следила за каждым шагом домохозяек, пытаясь с помощью укрепленного на их талии измерителя калорий установить, сколько усилий приходится затрачивать на выполнение повседневной работы. Мать троих детей была удивлена, узнав, что ее организм 43-летней женщины ростом 157 сантиметров и весом 53,5 килограмма ежедневно расходует всего лишь 1312 килокалорий. На следующий день - исходя из плачевных, с точки зрения похудения, результатов предыдущего дня - женщина включила небольшую прогулку в заполненный домашней работой день.
И на этот раз результат оказался безрадостным: было израсходовано 1874 килокалории... По совету психолога, на третий день женщина в течение часа занималась гимнастикой.
На сей раз она потратила за сутки 2007 килокалорий. Но специалисты охладили ее восторг: замечательный результат можно свести на нет, съев одну порцию пиццы или мороженое в дополнение к обычному рациону.
Повысить расходы калорий до уровня, приемлемого для поддержания хорошей формы, удалось только существенно изменив структуру привычных дел: начав ходить по лестнице вместо пользования лифтом, проходить по две остановки транспорта пешком, а не брать собственную машину, гулять утром и вечером по 20 минут и обязательно делать зарядку. Согласно показаниям калориметра, в результате двадцатиминутной прогулки женщина теряла 50 килокалорий, а час игры с детьми отнимал у нее еще 90 килокалорий.

Как не стать отчаянной домохозяйкой

Как-то, прикорнув на плече любимого мужа, я размечталась вслух: «Знаешь, чего бы я хотела? Жить в небольшом красивом домике где-нибудь на лоне природы… Нет, не в нашей провинции, а там, далеко-далеко…
Я бы целыми днями вышивала крестиком чудесные картины. Сидела бы у окна с пяльцами за необыкновенно сложным пейзажем (похожим на тот, с которым я мучаюсь сейчас, после работы и ужина, урывая время у сна), иногда поглаживая лежащую на подоконнике кошку, иногда поливая цветы…
Чу! А вот и ты едешь с работы на велосипеде (в нашем городке ездить на автомобилях не комильфо), с теплыми булочками из ближайшей пекарни для своей любимой женушки. Мы садились бы ужинать за красиво сервированный мною стол, ели бы приготовленное по старинному рецепту жаркое, а потом укрывались бы пледом и грелись у камина…» Муж удовлетворенно покачал головой.
Мы помолчали.Последующие свои мысли я озвучивать не стала. Потому что они испортили бы всю идиллию: «… Ну, и долго я так протяну? Без работы, без новых впечатлений, острых ощущений?.. А как же мои наполеоновские планы, огни большого города, признание коллег, деньжищи, заработанные собственным умом?..
Да и не все так просто в жизни домохозяек, вышивающих у окна…» В мыслях нарисованная мною идеальная картинка странным образом трансформировалась в кадры из фильма «Степфордские жены», в котором счастливые мужья жили в похожих домиках со своими послушными женами-хозяюшками. Только те хозяюшки оказались зомби с «правильными мыслями» в кукольных головах.
Да и популярные сейчас «Отчаянные домохозяйки» буквально кричат нам о своей нелегкой жизни. Хотя, если честно, мне даже этот «острый» сериал кажется подсахаренной пилюлей. Взять хотя бы донельзя холеную внешность невозможно стройных героинь – сомневаюсь, что типичные американские домохозяйки выглядят так же.
И все же, кем лучше быть – домохозяйкой или работающей женщиной? Как не ошибиться и сделать правильный выбор? Конечно, чаще всего выбор уже сделан за тебя: муж просто не может один обеспечивать семью. А если может?
На форумах в Интернете происходит прямо-таки противостояние домохозяек и карьеристок. Каждая отстаивает свою позицию и высмеивает образ жизни оппонентки. Работающие дамы называют домохозяек клушами, курицами, сидящими дома и постепенно деградирующими, ничего, кроме как болтать по телефону и смотреть сериалы, не умеющими. Мол, таких не уважают ни дети, ни мужья. Последние еще и любовниц заводят. Кстати, а что будет, если от домохозяйки уйдет муж, или, не дай бог, она тяжело заболеет? Кому она будет нужна, без опыта работы, неприспособленная к жизни? Аргументы вполне весомые. Но и у домохозяек есть свой ответ.
Каждый день вставать в 6 утра, нестись на работу, зависеть от настроения злобного шефа, по темным улицам возвращаться домой, готовить ужин, что-то наспех делать по дому, не успевая даже проверить домашнее задание у ребенка, наконец, валиться спать, не высыпаться – и так 5 дней в неделю. А в выходные генеральная уборка и походы по магазинам – это что, жизнь? Самореализация, свобода? Не лучше ли заниматься воспитанием детей, обустройством дома?
Клушами не становятся, клушами рождаются.Если женщина стала клушей, распустила себя физически и морально, перестала интересоваться жизнью по ту сторону своего мирка, значит – она такой и была раньше, а вовсе не превратилась из царевны в лягушку, став домохозяйкой. Просто ей какое-то время приходилось играть по общим правилам.
Источник:http://www.wmj.ru/

Как я была домохозяйкой

Я хочу быть домохозяйкой!!! Это не восклицание, а отчаянный вопль к небесам. Чтобы все поняли, что это не пустое кокетство, я повторю еще раз: ХОЧУ БЫТЬ ДОМОХОЗЯЙКОЙ! Всех девушек, у которых правильные и трудолюбивые родители, с детства бесконечно пугают этим: будешь плохо учиться, не поступишь в вуз! Станешь домохозяйкой и всю жизнь будешь ходить в халате и ждать, пока муж придет с работы! И умрешь в бигудях! И еще самое страшное – «валяться по диванам».
Страшнее судьбу для человека сложно придумать. Эту формулировку очень любила моя покойная прабабушка (герой войны, ветеран труда). В ее устах, это звучало, как приговор: – Так и будешь всю жизнь валяться по диванам! Но любому человеческому трудолюбию есть предел. Я не знаю, что хуже – умереть в бигуди или умереть за компьютером. Я не имею ничего против того, чтобы «валяться по диванам» весь день. Мои трудолюбивые родственники пугали-пугали меня и допугали до того, что теперь я просто не могу перестать работать. И то, чего я хочу больше всего на свете, – это быть дипломированной домохозяйкой. Хочу-у-у!
ПОЧЕМУ ЭТО ПРАВДА Посудите сами. Я так боялась не найти работу, что со страху начала работать в шестнадцать лет. И с тех пор не прекращала ни на секунду. В отпуске я, естественно, тоже работала – ни разу не ездила в него без ноутбука. Поскольку я всегда боялась отказываться от работы (один раз откажешься, другой раз не предложат), в конце концов ее набралось такое количество, что я стала мечтать о том, чтобы меня уволили. Хоть откуда-нибудь. А стоит начать мечтать, чтобы тебя уволили, – дохлый номер! Не уволят ни за что.
ЗА ЭТО ВРЕМЯ:
1. я разучилась смотреть телевизор;
2. не говоря уже о филармонии, театре, кино с попкорном и т.д.;
3. я нашла оптимальную форму прически, почти не нуждающуюся в уходе, называется «гнездо»;
4. не говоря уже о ногтях, солярии, спорте, бикини и т.д.;
5. лучшая подружка похудела на два размера с тех пор, как я видела ее в последний раз, а у второй лучшей подружки вырос и заговорил ребенок;
6. не говоря уже о менее близких подружках и т.д.;
Нет, по сравнению с этим домашняя работа, которую вроде как ненавидит весь мир, – самый настоящий отдых. Когда гладишь, можно смотреть (слушать) кино. Помыть посуду (мягкой губкой, в горячей воде) – просто физическое удовольствие. А когда в кои-то веки наведешь в доме порядок, после всех прокуренных редакций он покажется воплощением простого женского счастья.
Суп… с зеленью… с чесночком… с паром… пирог с яблоками… салат… только что был здесь… Что самое замечательное в домашнем хозяйстве – оно настоящее. Его делаешь руками, а результаты можно съесть. Или надеть на себя. Или бухнуться в них с размаху, когда часы показывают 02.00.
ЖИЗНЬ ДОМОХОЗЯЙКИ Мне частенько казалось, что проснись я в один прекрасный момент домохозяйкой, я бы не расстроилась. Почему обязательно считается, что жизнь феи домашнего очага – это вставание за полдень и сплошное слоняние по квартире в халате? Можно вставать рано, едва за окнами начнется жизнь, и, глядя на то, как розовеет утренний снег, проветривать комнаты и бежать на морозец за свежими плюшками к утреннему кофе (не растворимому в чашку прямо из банки, а из турки с сахаром и корицей).
Нет, еще лучше – печь свежие плюшки, чтобы по всему дому разливался запах выпечки! И начинать с этого аромата новый замечательный день, занятый разными важными делами, но полный душевного спокойствия, похожий на воскресенье. Нет, на субботу, потому что воскресенье будет завтра!
И В ТО ВРЕМЯ:
1. я успею о многом подумать и многое понять;
2. я прочту много хороших книг и перечитаю всю классику;
3. я займусь спортом и своей красотой и буду худая и красивая;
4. у меня всегда будет еда и хорошее настроение, поэтому Ж. станет житься гораздо лучше;
5. мы сможем ходить в гости;
6. и каждый день будет полон жизнью, а не бесконечным беспокойством о какой-то дурацкой работе.
Когда все пойдет плохо, я обязательно стану домохозяйкой. Эта мысль в течение немалого количества лет служила мне утешением. А если правда? Если мне на самом деле скажут: с завтрашнего дня ты больше не работаешь! Что тогда? И вот редакция согласилась оплатить мне две недели домохозяйской жизни. Если меньше – не прочувствуешь. Больше – можно привыкнуть. Две недели я проживу жизнью настоящей домохозяйки, и узнаю, настолько ли она прекрасна, как ее представляю я, или настолько плоха, как утверждает общество.
РАЗРЕШАЕТСЯ:
1. печь плюшки;
2. посещать спортзал и салон красоты;
3. много ходить по магазинам;
4. смотреть сериалы;
5. читать женские журналы в любом количестве;
6. спать на бигуди;
7. долго говорить по телефону;
8. предупреждать желания мужчины, в данном случае – Ж.
ПОЛНОСТЬЮ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1. работать. Разве что я буду записывать свои наблюдения. В голубой блокнотик. А то вдруг, закрутившись в упоительной суете домашнего хозяйства, забуду что-нибудь важное? ЗАПИСИ В ГОЛУБОМ БЛОКНОТИКЕ
День первый
Организм – неблагодарное животное! Сегодня я разрешаю ему спать до десяти, а он по-прежнему норовит вскочить в восемь. (Чуть позже.) Зато если уж заснет, то проснется в час с головной болью. Ж. уже давно в городе. Проект семейного завтрака рухнул. Позор. - Сложный вопрос – звуковой фон для домохозяйки. Звуки из телевизора ужасны (показывают мультфильм про имбецилов). - Поздний завтрак в постели вызывает одну ассоциацию – я болею? Захотелось, чтобы кто-нибудь приехал и полечил. - Постоянный открытый доступ к холодильнику – порочен! - Как готовить, когда не голодна? - Из всех магазинов по соседству в моем естественном виде не стыдно зайти только в «Стройинструмент».
День второй
Тот, кто вчера утром валялся до трех, сегодня утром будет иметь бледный вид. - Запах свежевынутых из морозильника и свежесунутых в духовку круассанов с успехом заменяет запах свежевыпеченных плюшек, а мороки куда меньше. - Середина рабочего дня, а в салон запись, как в воскресенье вечером. Хорошо этой маникюрше, она работает. Отработает – и свободна! - Пахлава: купить 2 к. гот слой. теста, тонко раск, 1 кг орех мельчить, масло слив 1 пачк растопить, коржи промазать, положить орех, залить медом, завернуть, печь. - (Запись вечером.) Чтобы толстой свинкой стать, надо много есть и спать.
День третий
Интересно, нормальной женщине может прийти в голову просто так приготовить оливье, или это просто так хочется Нового года? - Мужчина, пристающий на кухне к женщине, у которой в руках нож, сильно рискует! - Домохозяйка должна иметь огромное чувство собственного достоинства. Когда не работаешь, начинаешь сомневаться в том, что именно ты – лучшая на свете. - Оказывается, я никогда не умела организовывать свое время. За меня его организовывали дела. - В постели полно крошек.
День четвертый
Запах свежевыпеченных круассанов совсем перестает умилять. В холодильнике стухли маленькие желтые помидоры. Я так хотела их попробовать, почему я о них забыла? - Оказывается, по телевизору показывают много интересного. - Простые человеческие истории в дневном ток-шоу местами очень трогают. - Настоящие домохозяйки должны ездить в супермаркет непременно в норковой шубе! - Видимо, каждый человек ежедневно должен выделять определенное количество гормонов раздражения. Когда они не выделяются на работе, их некуда девать. В Ж. раздражает не то, что он приходит поздно, а то, что он приходит не вовремя. Еще ни разу не попал на обед – является, либо когда обед уже остыл, либо когда ужин еще в проекте. - У меня масса дел, которые давно пора было сделать (разложить летние фотографии по альбомам, рассадить сансевьерру, которая собралась завоевать мир, помыть стекла в дверях, перечитать всю классику и т.п.), но я никак не могу найти повод, чтобы к ним приступить. - Когда в квартире все время кто-то есть, в ней всегда беспорядок.
День пятый
Для того чтобы начать делать зарядку, нужно вставать раньше Ж. Но он будет просыпаться и бухтеть. А когда он встает, мы сразу завтракаем, а какая зарядка после завтрака? - Когда нет неотложных дел, как заставить себя делать то или это? Здравый смысл протестует. Вот, например, чем заняться с утра? Раскладывать фотки? Почему сейчас? Пойти гулять? Пересадить цветы? Никак не могу найти достаточного основания для того, чтобы делать это именно в данный момент. Сделать, наконец, зарядку? Очень глупое ощущение – как будто делаешь ее от нечего делать. А дела-то есть! Парадокс. - Когда я начинаю думать, что Ж. наверняка меня бросит, начнет изменять, женится на другой, я заставляю себя вспомнить, что это все только эксперимент, и через девять дней моя голова вернется на насиженное место. Неужели девять дней? Я состарюсь! День шестой
Сегодня меня чуть не сбил с ног батюшка. В смысле поп. Он бежал и прижимал к рясе ноутбук. Глубоко и грустно задумалась. Оказывается, друзья меня не так уж рвут на части, как мне казалось раньше. Работают, гады. Когда нет необходимости делать что-либо, не хочется делать ничего. Сильно сокращается расход духов и косметики. Оказывается, это была суббота...
День седьмой
И на седьмой день бог отдыхал. Забавно: несмотря на то что не работаешь, хочется отдыхать, как всем. Ж. сказал, что вечером ему надо поработать, я подняла вой. Основная претензия: «Я так хотела отдохнуть вместе с тобой!» - Если я сейчас же не возьму себя в руки, то скоро превращусь в этакое обрубкообразное существо с грустной мордой вроде морского слона. Сейчас же… нет, завтра же начну жить активно. -
День восьмой
Сорри, писать нет времени. Автор, хотя и с некоторыми огрехами, воплощала в жизнь распорядок.
День девятый
735 18 94 Листок так и остался незаполненным, если не считать какого-то телефона, уже не поддающегося идентификации. И других листков в голубом блокноте тоже не было. Все! Не могу больше! После вчерашнего все ноет и хочет на пенсию! Трудиться на почве домашнего хозяйства нет никаких сил, а снова бездельничать – никакого желания. Только не это! Продолжать эксперимент не имеет смысла, так как основной вывод я сделала. Он таков…
ВЫВОД С чего я решила, что я, домохозяйка-любительница, могу посвятить этому жизнь? Это все равно, что любителю автомобилей сесть за баранку автобуса и начать ездить по одному и тому же маршруту: туда- сюда! Туда-сюда! Да он возненавидит эту баранку! Две недели я точно не выдержу. Я уже и так не помню, какое сегодня число. К тому же жаль домохозяйства – у меня определенно есть к нему задатки, а я его уже возненавидела. Звоню всем, сообщаю, что я снова в строю. На работу, на работу! Для начала начнем писать этот эксперимент. Сейчас. Через час. Нет, лучше завтра…
ЧТО БЫЛО ЗАВТРА Назавтра я поняла, что быть домохозяйкой было прекрасно. Я просто этого не ценила.
Источник: http://www.cosmo.ru/

вторник, мая 12, 2009

Синдром домохозяйки

Все мы хотели бы получать от нашей жизни удовольствие и счастье, и особенно это относится к семейной жизни и к любви. Любовь и счастье - понятия, почти неотделимые друг от друга. Однако, очень часто на прием к консультанту приходят женщины с жалобами на свою семью, на то, что у них в жизни что-то не так.

Одну из самых распространенных жалоб я назвала "Синдромом измученной домохозяйки". Если подойти к любому продуктовому магазину или рынку, можно увидеть очень многих женщин среднего возраста, явно страдающих от этого синдрома. В руках - тяжелые сумки, муж и дети ждут ее дома, ее спина согнута, и на лице тяжелая жизнь оставила свой отпечаток - ранние морщины. Ее уже сложно назвать женщиной, к ней больше подходит слово "тетка с кошелкой".

Давайте подслушаем, о чем измученная домохозяйка рассказывает консультанту, если случайно попадает на прием…

- В нашей квартире я занимаю ровно два с половиной метра площади, а все остальное - муж и дети. Мне негде и некогда заняться своими личными делами. Поэтому я ими не занимаюсь. Я занимаюсь только своей семьей.

Она говорит о том, что полностью растворилась в семье, и границы ее личного "Я" стерлись. Человек уже не понимает, где заканчивается "Я" и начинается "семья". У нее нет личного пространства, нет личного времени, нет своих личных дел, и это ее угнетает.

- Я несу всю ответственность за то, чтобы моя семья была обеспечена. Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это - мои обязанности.

Ее тяготит постоянное чувство долга и ответственности за всю семью. Ее жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана".

- Я работаю, я покупаю продукты, стираю, готовлю, делаю уборку в доме. Кроме меня, это никто не будет делать. Я не могу оставить их голодными, а их рубашки - грязными. И мне никто не помогает, никому в моей семье нет дела до того, кто будет делать эти домашние дела - конечно, я.

В семье нет распределения домашних обязанностей. "Тетка с кошелкой" так воспитала своих домочадцев и приучила их к тому, что все домашние дела выполняет именно она. Часто муж и дети таких женщин не умеют даже жарить яичницу, потому что это всегда делала она.

- Представляете себе, как корова пасется на лугу? Корова кушает травку, цветочки, и никто ее за это не упрекает, потому что жизнь так устроена. Трава - это ее пища, корова не может не есть ее. И кто же виноват, что так сложилось, что эта корова - это мои домочадцы, а эта травка - это я?

У измученной домохозяйки появляются негативные мысли о семье. Они постепенно, по мере развития синдрома, заменяют радость, любовь и счастье, которые когда-то были основой для брака и для рождения детей.

- Я верчусь, как белка в колесе. Я чувствую, что это - замкнутый круг, из которого нет выхода.

Такой образ жизни, который ведет женщина с "синдромом замученной домохозяйки", действительно напоминает замкнутый круг. И если вы - случайно или закономерно - попали в этот круг, то можно вспомнить знаменитую пословицу: "Из замкнутого круга есть как минимум один выход. Он расположен там же, где и вход". И для того, чтобы вырваться из "замкнутого круга", чтобы перестать быть теткой и снова стать женщиной, нужно изменить образ жизни в целом.

Давайте подслушаем, какие рекомендации по образу жизни обычно дает в таких случаях консультант. Какие есть пути выхода из "замкнутого круга"?

Во-первых, нужно осознать, что вы находитесь именно там. Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите со стороны на то, как вы идете по улице, на то, как одеваетесь, на то, как выглядите. Мысленно сравните себя с образом Венеры Милосской (настоящей женщины) - и с образом "тетки с кошелкой". Скажите себе честно, на кого вы похожи больше?

Обязательно нужно выделить для себя свое личное пространство и время. Это означает, что у вас должна быть своя комната в квартире, свой шкафчик с одеждой, свой рабочий стол, свое личное время, которое вы посвящаете только себе. Пусть это будут хотя бы два часа в день - те два часа, когда вы приводите себя в порядок (не спеша, не на бегу), когда вы делаете зарядку, когда вы общаетесь со своими, личными друзьями и подругами. Оградите это пространство и это время от посягательств своих домашних (они, скорее всего, не воспримут это новшество с радостью, будут протестовать, и пытаться по-прежнему переходить границы).

Разделите домашние обязанности между всеми членами семьи. Это тоже потребует хлопот - вам нужно будет приучить их выполнять те функции, которые раньше были им не свойственны. Очень часто женщины возражают, говоря, например, о том, что "Мой муж не в состоянии даже заварить чай, он обязательно что-то прольет или разобьет". Но на самом деле это не так, это иллюзия, которая существует только в мыслях измученной домохозяйки. И хотя это не так просто, от этой иллюзии нужно отказаться - себе же во благо.

Откажитесь от слов "я должна, я обязана". Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы:

- Кому я должна?

- Почему я должна?

- Что случится, если я этого не сделаю?

Вспоминайте и приобретайте "я хочу". Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватает времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспоминайте, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься.

Начинайте отдавать себе долги. Долги перед собой - это те вещи, которые вы себе не позволили купить. Это время, которое вы на себя не потратили. Это ваши друзья и подруги, общение с которыми вам необходимо, но вы забыли об этом. Долги - это также ваша физическая форма (когда вы в последний раз делали зарядку? Когда в последний раз были на природе?)

Ломайте свои привычки и стереотипы. Если каждое утро вы пьете кофе - выпейте чай. Если ходите на работу одной и той же дорогой - смените маршрут. Смените позу, когда занимаетесь любовью. Если вы будете это делать, то удивитесь, сколько новых ощущений до сих пор было скрыто от вас, насколько многого вы себя лишали.

И наконец, нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный фломастерами или карандашами. Также это может быть рассказ, сочинение на эту тему. Уделите этому время - и сравнивайте каждый прожитый день с этой картинкой, пытайтесь приблизиться к ней. И если вы будете настойчивы в этом, настанет тот день, когда вы скажете себе: "Это был идеальный день моей идеальной жизни!"

Похудеть легко!

Самый важный вопрос для того, кто хочет сбросить вес, - с чего начать? Как перевести свой организм в режим похудения? Предлагаем вам пошаговую инструкцию.
Наша стратегия похудения заключается в том, чтобы разумно чередовать разгрузочный режим (эконом-рацион) и дни обычного, но маложирного питания (баланс-питание).Как мы с вами уже выяснили, снижение веса вполне может быть комфортным. И более того, успех предприятия гарантирован только в том случае, если мы с самого начала избегаем насильственных (по отношению к себе, любимой!) действий.Пытаться сбросить вес следует только тогда, когда на это есть соответствующий настрой и силы. Когда этого нет, существуют проблемы в семье или на работе, лучше соблюдать неразгрузочный режим, то есть стремиться только к тому, чтобы не поправиться.На баланс-питание имеет смысл переходить и когда, несмотря на все усилия, масса тела перестаёт снижаться. Подобные остановки – вещь, в общем-то, закономерная. Они связаны со способностью организма адаптироваться к разгрузочным режимам. Но после отдыха (баланс-питания) способность терять вес снова восстанавливается. Кстати, «сдвинуться с места» после остановки помогают и физические нагрузки.Итак, отправляемся в путь, цель которого – стройная фигура.
Шаг первый. Изучаем теорию. Вопросы питания, особенности двигательных режимов, тонизирующие и расслабляющие действия, методики контроля веса и т.д. Здесь не следует торопиться. Чем лучше мы все поймём, тем меньше потом сделаем ошибок.
Шаг второй. Приступаем к практике маложирного питания. Приноравливаемся. Находим приемлемые для себя блюда и способы их приготовления. Учимся есть часто и понемногу. Никаких похудательных усилий на этом этапе лучше не предпринимать – успеется.
Шаг третий. Нормализуем сон. Вводим в обиход прогулки. Пробуем оздоровительную ходьбу и другие виды нагрузки. Не забывайте, что двигательные режимы могут точно так же «приедаться», как любые продукты. Вносите разнообразие, чередуйте тренировки.
Шаг четвёртый. Пробуем разгрузочный режим. Все ограничения вводим очень-очень постепенно! Самое важное – выстроить разгрузочный режим так, чтобы он ни в коем случае не снижал работоспособности.
Шаг пятый Теперь мы в полной мере овладели Стратегией успешного похудения. Чередуем усилия, лавируем. Есть настрой – с удовольствием применяем разгрузочный режим. Нет настроя - не мучаем себя, переходим на маложирное баланс-питание.
И вот цель достигнута. Что делать, чтобы удержать полученный результат? В большинстве случаев достаточно не уменьшать физической активности и стараться есть как можно меньше жира и не злоупотреблять сладким. И постоянно следим за весом!
Такая уж наша с вами судьба. Ведь мы же не забываем контролировать, например, состояние кожи и волос. И если тому, кто предрасположен к образованию перхоти, приходится часто мыть голову и использовать для этого специальные шампуни, то человеку, склонному к полноте, необходимо правильно питаться и вести достаточно активный образ жизни. Тогда мы получим главные призы: стройность, красоту, легкость, отменное здоровье и хорошее настроение!

Едим и хорошеем

Как отлично выглядеть и всегда быть в тонусе, при этом пребывать в хорошем настроении? Оставаться энергичными и веселыми вам помогут несколько простых заповедей. Если четко следовать им, то ваше самочувствие намного улучшится, что обязательно отразится на внешнем виде.

Завтрак – обязательное условие. Вы постоянно не успеваете позавтракать, или у вас нет аппетита по утрам? Чтобы зарядиться энергией на всё утро, не нужно устраивать плотную и обильную трапезу. Достаточно будет съесть что-нибудь из злаков, например, овсяную кашу с цукатами или сухофруктами. Не лишним будет съесть фрукт и низкокалорийный йогурт. Сложные углеводы восполнят запасы глюкозы, тем самым помогут лучше сосредоточиться на работе.
Едим медленно и не переедаем. Как вы себя чувствуете, если переели за обедом? Вас клонит в сон. Речи о продуктивной послеобеденной работе не может и идти. Чтобы этого не произошло, заранее продумайте меню обеда. Перерыв нам дан для того, чтобы отдохнуть и медленно, не торопясь, насладиться пищей. Только через 20 минут ваш мозг сообщит желудку, что вы наелись. Следовательно, не стоит спешить, иначе вы можете переесть.
Правильные перекусы. Согласитесь, трудно продержаться до обеда, если завтрак был очень давно. Без перекусов в этом случае не обойтись. Но перекусывать всеми продуктами подряд нельзя. Пища должна быть полезной и калорийной настолько, чтобы могли спокойно дождаться обеда. В качестве перекусов отлично подойдут фруктовый и овощной салат, стаканчик нежирного йогурта.
Никуда без белка. Нужно, чтобы в обед на вашей тарелке появлялась белковая пища. Выбрать есть из чего, это и постное мясо, рыба, яйца, нежирный сыр. Таким образом, вы дольше будете ощущать чувство насыщения, и отлично чувствовать себя.
Сложные углеводы всегда и везде. Сложные углеводы поступают сразу в кровь, в отличие от белков и жиров. Перевариваясь медленнее, они не вызывают резкого выброса инсулина в кровь. Вы будете обеспечены энергией долгое время, без угрозы отложения жира.
Учимся обходиться без кофе. Если вам тяжело отказаться от этого напитка, то сократите его потребление до минимума. Потому как чувство усталости порой может быть вызвано передозировкой кофеина. Как результат – тошнота, нарушения сна. Недосыпание не повод употреблять кофе в неограниченных количествах. Лучше выпейте минеральную воду с соком, сделайте зарядку или прогуляйтесь.
Меньше сладкого. Как бы трудно не было, но стоит сократить прием сладостей. Тем более шоколад и булочка – не лучший источник пополнения сил. Рекомендуется съедать простые углеводы во время или же после еды, так они медленнее усваиваются, путем смешивания с белками и жирами.
Режим. Наш организм любит, когда всё работает упорядоченно, в том числе и прием пищи происходит в одно и тоже время. Это поможет вам контролировать количество съедаемой пищи, и положительно отразится на процессе пищеварения.
Никаких длительных перерывов. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-4 часов. Так как, чтобы переварить пищи желудку требуется около 3 часов. Так вы сможете контролировать голод, избегая переедания и поддерживая метаболизм на высоком уровне.
В поле зрения. Чтобы вовремя «заморить червячка», восполнить силы, держите необходимые продукты поблизости. Вам понадобятся продукты, повышающие выносливость: сухофрукты, орехи, зерновой хлеб. Они не займут много места и поместятся в любой сумочке. Осталось пожелать прекрасного самочувствия и отличного настроения!